冬季新妈妈坐月子三大注意事項

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室内温度以20℃-25℃為好

冬日“坐月子”，室内温度以20℃-25汽機車借款,℃為好。在没有暖气的南邊，可以采纳空和谐電暖气等装备来連结室内温度；而在天气干燥的時辰，連结室内适合的湿度也很是首要。一般来讲，室内湿度以55%-65%為好(為了随時领會室内的湿度状态，可以采辦一個湿度计)。较為便捷的增湿法子就是采辦一台加湿器，若是同時還具有除菌功效就更好了，或在室内放一盆水。

除温度和湿度要适合，還要連结室内的氛围要清爽。天天包管開窗换气两次(上、下战书各一次)，每增髮方法,次15-20分钟。换气時，先将新妈妈和小寶寶转移到另外一個房間。透风换气後，待该房間肩周炎疼痛,规复到适合温度後，再讓新妈妈和小寶寶回来。

新妈妈和寶寶地点的房間最佳能透风見光，如许會讓新妈妈感触心境愉快，而且有益于察看寶寶的一些變革。

養分：

月子饮食“禁寒凉”

坐月子，產妇應吃些養分高、热量高且易消化的食品，同時要多喝水，以促使身體敏捷规复及包管乳量充沛。產後多虚多瘀，應禁食生冷、寒凉之品。“生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下”，會引發產後腹痛、身痛等诸多疾病。以是葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食品應忌食，以避免引發便秘、痔疮等不适。