產後坐月子最适合吃什麼蔬菜水果?

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坐月子最合适吃甚麼蔬果（資料圖）

中國的风俗女人在生孩子以後都要坐月子，一般环境是坐一個月哦。之前白叟家说產後坐月子不克不及吃蔬菜及瓜果，可如今的大夫却讓產妇多吃蔬菜和瓜果，由于產後蔬菜瓜果可以预防妊妇便秘哟。那坐月子能吃甚麼蔬菜或瓜果呢?產後吃蔬菜必定要新颖;要富含维生素，矿物資，以弥补妈妈及寶寶的必要;要富含纤维素，润肠通便，可避免妈妈便秘。适合吃的蔬菜有不少，只要不属于上述防止摄取的那三类便可以了。妈妈吃蔬菜种类要丰硕，常常改换;摄取量也要得當，蔬菜瓜果天天吃500～1000克。

坐月子最佳防止吃如下食品：

1，辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，這些可影响產妇胃肠功效，激發產妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮爆發。

2，富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，會影响钙，铁，锌等微量元素的吸止滑墊貼,取。

3，寒凉性蔬菜水果，如苦瓜，梨，西瓜等。

再来看看這些履历妈妈是怎样坐的月子吧！

月朋妈：我月子里甚麼瓜果都吃过。苹果，桃，香瓜隱形矯正,，西瓜，梨，香蕉，葡萄。我如今也很好啊，规复得也很好。只有一点，進冰箱的瓜果不克不及吃。也不消煮。适當就好。蔬菜是必定要吃，通馬桶,每天肉肉肉的没人吃得下。并且蔬菜養分高，维生素多半靠它。

米兰妈：吃瓜果最佳是煮一下，可以吃山揸煮红糖水，有收宫止恶露之成果，惋惜我坐月子的時壯陽藥,辰没有山揸，只吃了苹果煮水

东东妈：瓜果是可以吃的哦!!否则轻易便秘的!绿色蔬菜也要多吃不克不及一味吃好工具的。