產後第二十四天月子餐,一日三餐這样搭配,產後妈妈看了很有食欲

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一转瞬到了產後第avmovie,二十四天，這個的產妇颠末前两周按部就班的食补，身體已获得了很大水平的规复，這時辰食补的目标偏重于补筋養骨、保養气血、加强體质、避免或减轻腰酸乏力的症状，以是食材上可以開放一些，食量仍然不减，忌食燥热食材，多多增长蔬菜和瓜果，為了出月子的纤體做筹备，同時也能够避免便秘的產生。

下面就给大師先容產後第二十四天的月子餐，每日三餐如许搭配，產後妈妈看了颇有食欲，有荤有素，另有汤，色彩亮丽看着就想吃。

【早饭】

煮的玉米+鸡蛋+山藥+烧麦+銀耳苹果汤，瓜果是杨桃+草莓

這里阐發下杨桃的益處，杨桃能清热利咽，生津止渴，利小便。杨桃能削减機體對脂肪的吸取，有低落血脂、胆固醇的感化，杨桃中所含的大量糖类及维生素、有機酸等，是人體生命勾當的首要物資，常食之，可弥补機體養分，加强機體的抗病能力。坐月子可以吃杨桃，不消彻底禁口，杨桃性寒，產妇少吃一点便可，出格如今已是月子的第二十四天了，身體性能都规复了泰半。

這里分享一下烧麦的教程，很合寶妈的口胃，大師可以测驗考试：起首把糯米证书，然後把香菇、胡萝卜、另有肉切成小丁状，肉丁提早用一点点姜蒜来腌制一下，把香菇，胡萝卜炒熟再参加糯米饭，放入盐，调味，饺子皮擀薄一点包上蒸熟便可。

【午饭】

杏鲍菇炒肉丝+红烧鸡翅+清炒蔬菜+粑粑饭+猪肚红枣汤，瓜果是香橙，青枣（青枣很脆，吃的時辰泡泡慕斯,切一下别直接咬，防止伤到牙齿），樱桃，瓜果吃前用温水泡一下。

【晚饭】

香芹炒肉丝+西红柿炒鸡蛋+胡萝卜炖排骨

午時吃的米饭，晚餐并不想再吃米饭了，怎样辦？可以做些宣软的饼类，或面食，好比如许的南瓜豆沙包就減肥茶飲,很不错，用南瓜泥和面，包入豆沙馅，咬一口又软又香又甜，要少放豆沙馅。，做的小小的，產妇吃着也爽。

怎样样？產後第二十四天月子餐，每日三餐如许的搭配學會了吗？有樂趣的尝尝吧~產後妈妈必定喜好返回搜狐，檢察更多