月嫂月子餐食谱推薦第156餐

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吃對月子餐，迈出完善妈妈的第一步

不晓得你听到寶寶的第一次心跳是怎麼的？一個小生命的出生，怎能不讓你满怀热忱。欢樂之余，却見本身的皮肤暗黄，身段略显酵素產品推薦,腑肿，精力很轻易怠倦，往昔引觉得傲的影象力也仿佛生锈了……没必要赔然神伤，吃對月子里的一饭一菜，你不但可以规复往昔的活气，平增一份母性和顺，還能精神充分地轻松完成赐顾帮衬寶寶的“甜美使命”。那末，月子里怎样吃呢？咱们會按照安產、剖宫產和哺乳、非哺乳妈妈的分歧需求，天天送上一道特制菜谱，且给每道菜精心搭配上主食、副食，富丽變身成一餐美食，面临着圖文并茂的月子餐单，新妈妈再也不消為吃甚麼而忧愁了！

今天小编给新妈妈举薦的是阿胶核桃仁红枣粥，该粥合适產後第二周的安產妈妈哦！

原料

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新大米100克，阿胶、核桃仁各10克，红枣4颗

做法：

①核桃仁掰小块；红枣洗净；大米煮成粥。

②阿胶砸成碎块，放入瓷碗中，切参加10毫升水，蒸化。

③红枣、核块桃仁块放入另外一只沙锅内加净水用開小火慢煮20分。

④将阿胶和大米左粥放入锅内，與红枣、核桃仁再同煮味5分钟便可。

阿胶补血，可减轻出血过量引發的羊乏力、头晕、心慌等症状

圖侵删

養分好搭配：

阿胶核桃仁红枣粥1碗

+

煮鸡蛋1個

+

苹果1個

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