营養搭配的月子餐,看看每天吃什麼,留着以後准管用!
今天是月子期的第12天，今天整幢楼洗水箱，家里停水，吃的简略些，早饭两個菜包，一碗玉米打坏的玉米渣渣，一個白煮蛋，一杯热牛奶，瓜果是猕猴桃一只。前面吃了几天的粥了，今天换换口胃来两個大菜包子，终究有一种吃饱的感受了，因為头几天一向便秘，老妈特意去買了老玉米一颗颗拨下来煮熟了破坏给我吃，说是月子期不太好用牙，老房屋二胎，玉米有点硬，一颗颗拨下来破坏了吃不伤牙齿，真是可怜全國怙恃心，固然不太好吃，妈妈的苦心不克不及孤负。
天天一只鸡蛋那是必备的，猕猴桃養分丰硕口感好，產後除腳臭噴劑，多吃瓜果,養分平衡,有益于身體的规复的。
今天的午饭内容是番茄蘑菇牛里脊汤，白切牛腱子，糖醋藕片，小炒菜花，主食蒸南瓜。
菜花，胡萝卜片，香菇片，清炒炒，老一辈的人都说坐月子哺乳不克不及吃盐，否则對寶寶的肾脏會造成包袱，固然没咸味，這几個蔬菜夹杂在一块兒味道還可以。
哺乳期多喝汤，吃了两天的鲫鱼汤，今天换换口胃，番茄蘑菇牛里脊汤，婆婆说放個番茄带点酸味就算不放盐也有点美味，再加之蘑菇的鲜甜，味西紅花,道不错。
白切牛腱子肉，我的最爱，這一顿不吃点肉真是饿得慌啊。大理石般纹理的牛腱子肉白煮煮切片，味道好极了。
糖醋藕片，小嫩藕尖加点醋提提味，婆婆的厨去除口臭產品,藝還真不赖。
清蒸南瓜泥作為主食，這菜已没咸味了還要吃白饭真是吃不下去，仍是蒸南瓜吧，甜甜的味道好。返回搜狐，檢察更多
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