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標題: 產妇月子餐 [打印本頁]

作者: admin 時間: 2022-7-27 16:29
標題: 產妇月子餐
番茄蛋汤，萝卜小排汤，火腿黑鱼汤，肉糜豆腐汤.冬瓜小排汤,莲藕小排汤,番茄冬瓜汤,陈皮牛肉汤，鸡毛菜蛋汤，丝瓜蛋汤，马铃薯排骨汤，紫菜蛋汤，番茄香菇扁尖汤，小排豆腐汤，肉糜炖蛋，虾仁炖蛋，黑鱼蛋汤，兰瓜小排汤

2.產後第二周

＊火腿鲫鱼汤，＊鲫鱼豆腐汤，減脂茶,＊鲫鱼通早汤，＊山藥鲫鱼汤，＊鲫鱼蛋汤，＊金针菜脚爪汤，＊鲤鱼豆腐汤，香菇草鸡汤，火腿乌鸡汤，＊草鸡鲤鱼汤，＊脚爪鲤鱼汤，＊黑豆脚爪汤，目鱼腰花汤，枸杞鹌鹑汤，牛肉番茄汤，菠菜猪肝汤，＊脚爪黄豆汤，萝卜羊肉汤。

注重：天天包管有一個带星号的汤，其它可以参考第一周的汤。

3.產後第三周

扁尖白叶老鸭汤，香菇竹笋草鸡汤，火腿鸽子汤，杜汽車抗菌劑,仲腰花汤，山減肥酵素，藥腰花汤，番茄腰花汤，番茄马铃薯牛肉汤，淡菜排骨汤，淡菜番茄汤，淡菜豆腐汤，海参豆腐汤，虾仁海参豆腐汤

注重：天天加一個產後第二周带星的汤，包管奶水的质量。

4.產後第附近

每隔一天烧一個带星号的汤，其他参考第三周為主，共同第一周任何一种

比方：火腿鲫鱼汤番茄腰花汤一组

扁尖百叶老鸭汤番茄蛋汤為一组

二．炒菜类

三鲜冬瓜条（虾仁，火腿未，木耳，鸡汤）肉未香菇炖豆腐。耗油雙菇，丝瓜炒蛋。炒三丝：（胡萝卜，鸡丝，青椒）（肉丝，青椒，香干丝）（交白，肉丝，香菇）（芦高，肉丝，香干）（西葫芦，肉丝，蛋皮丝）（金针菜，鸡丝，青椒）莴笋丝炒蛋，竹笋丝炒蛋。番茄炒蛋，茭白丝炒蛋，鸡丝炒蛋，虾仁炒蛋，銀鱼炒蛋，花菜炒肉片，白菜炖肉片，茄汁肉片，荸荠炒肉片，蘑菇肉片，山藥肉片，木耳嫩菱肉片，鱼香肉丝，白菜烂糊肉丝，茭白肉丝，銀牙肉丝，苦瓜肉丝，黄瓜肉丝，芦笋肉丝，青菜，菠菜，茼蒿菜，蒿菜，油麦菜，生菜，芹菜，橄榄菜，水芹菜，米苋，紫解叶，杭白菜，鸡毛菜。

粮醋排条，茄汁排条，椒盐排条，扁尖芋艿条，青咸菜芋艿条，火腿未香菇未芋艿条，炒鱼片，香糟鱼片（胖头鱼，草鱼，鳗鱼）

三，煲类

粟子草鸡煲，马铃薯咖喱鸡煲，马铃薯牛肉煲，青蟹粉丝煲，白蟹豆腐煲，核桃莲藕小排煲，肉糜茄子煲，鱼香茄子煲，鸭块米苋煲

四，清蒸类

清蒸鲈鱼，清蒸桂鱼，清蒸草鱼，清蒸河鳗，清蒸鳊鱼，清蒸鲳鱼，清蒸带鱼，清蒸雅片鱼，清蒸乳鸽，清蒸鹌鹑

五，点心类

瓜果羹，藕粉，红枣銀耳羹，＊酒酿小汤圆，＊酒酿水浦蛋，红枣赤豆汤，百合绿豆汤，牛奶炖蛋，鸡汤炖蛋，＊鲫鱼汤炖蛋，八寶粥，玉米粥，鸡汤烂糊面，牛肉汤烂糊面，鸡肉菜馄饨，猪肉芹菜馄饨，蛋糕，鸡蛋糕，牛奶，豆乳，豆帶夜燈纸巾盒,奶，拉花饼干，面包，菜粥，收挞，汤圆，水饺，豆沙松糕，绿豆糕，小馄饨。

注重：带星号的点心是發奶的，產後一周内不克不及吃。

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